Cuisine du maroc et découverte

22 août 2015

la simplicité ? Une solution vers un bien être intérieur?

Classé dans : découverte — cuisinesdumaroc @ 23 h 26 min

bien etreJe voulais vous faire partager un extrait que j’adore du livre L’art de la simplicité de Dominique Loreau.

« Nous avons en nous la faculté et le pouvoir de nous éduquer sur ce qui peut nous guérir, nous redonner la santé et le bonheur de vivre. A force de retourner les problèmes dans la tête, on finit par ne plus savoir ce que l’on veut ni ce que l’on est. Le stress nous atomise, nous éparpille

Il est vital de chasser la colère, de l’extérioriser, de la faire sortir du corps

Les conseils sont:

-Manger bon et sain à la fois

-Faire bouger son corps, s’oxygéner, nager. Le sport est le plus grand des anti-stress

-S’octroyer quelques soins et surtout du plaisir! 

-Respecter ses horloges biologiques: la digestion..

-Dormir suffisamment. Le manque de sommeil stresse.

-Se coucher et se lever aux mêmes heures chaque jour

-Prendre du plaisir à manger et cela dans le calme et la convivialité.

-Manger des plats simples, des légumes frais, du poisson, des huiles de qualité, des fruits de saison

-Ne jamais trop ou ne pas assez manger . Souvent, c’est notre cerveau qui a faim, pas notre estomac.

-Marchez dans la nature. La marche clarifie les idées et aide à relativiser les problèmes. Encore mieux si vous le pouvez au bord de mer. »

J’espère que ces divers conseils auront un effet bénéfiques sur vous. Je l’espère vraiment. Vous pouvez également avant  de vous coucher ou à un autre moment de votre journée, fermer les yeux, allonger sur votre lit et écouter de la musique de méditation. Un pur bonheur à essayer de faire au quotidien!! 

https://www.youtube.com/watch?v=QNAgG7ZuJbA

 

Laisser un commentaire

 

La Cassotte NIEUIL 05.45.71... |
Lemondeduvinetdelagastronomie |
Gribouilledubreizh |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Lapetitecuisine
| Amor'ing Cooking
| Cuisinamafacon